w domu

Siemano..Właśnie kończe prace nad siłką w domu i jedna rzecz(najważniejsz)której jeszcze nie mam to cięzary..Chce kupic..Tanio!! ma ktos??

Moim problemem jest wielki brzuch , wyglądam jakbym połknął piłkę. Chciałbym coś z tym zrobić. Wiem że dieta to podstawa , ale prosiłbym o podanie ćwiczeń na zrzucenie brzucha , jakieś przykłady które mógłbym wykonywać w domu. Posiadam worek do kopania.

Ćwicze w domu czy dobrym pomysłem jest robienie 5 serii przysiadów na max każda? To samo z pompkami , brzuszkami i innymi ćwiczeniami bez obciążenia. Ćwicze raz w tyg ręce , raz nogi , trzy razy brzuch i raz plecy gdy kupie drążek. Czy to dobra opcja? pozdro

Witam Mam taki problem, gdyż praktycznie zawsze jak wychodze z domu to już po ok.5 minutach robią mi sie takie jakby białe plamy na dole ust. Co moze byc tego przyczyna i jak to zwalczyc, gdyz nie za ladnie to wyglada.

Jak myślicie kończę trening o 19, w domu jestem o 19.30 i jem posiłek (50g ryżu 150g piersi z kurczaka) o 21.20 jem 200g twarogu chudego. (jestem na redukcji) Gdyby połączyć te 2 posiłki? Przeszkodzi mi to w redukowaniu? Czy może wyjdzie mi to na dobre?

ile musze biegac zeby to cos dawalo jak jestem na diecie redukcyjnej lowcarb? dzisiaj biegalem 30 min mysle o bieagniu z 2 razy w tygodniu + razy rowerek w domu bedzie dobrze?

Witam!!! Nie mam w domu sprzetu do cwiczen i prosze o jakis plan na mase bez sprzetu co robic jak cwiczyc ile powtuzen wykonywac rzeby zyskac na masie miesniowej

jakie ćwiczenia można zastosować do fitnessu. Chodzi o to że gdy nie chce się iść na fitness do żadnego klubu tylko ćwiczyć w domu razem z rodziną jakich ćwiczeń możemy użyć tak aby zrzucić nadmierne kilogramy.?

witam wszystkich mam pytanie,czy istnieją jakieś cwiczenia (bez urządzen)do wykonywania w domu na rozwinięcie ogólnej siły ciosu(haki,sierpowe,proste). z góry dzięki

Cześć mam do was pytanie Mam 17 lat 179 wzrostu i 59 kg I mam do was pytanie czy opłaca mi się brać białko albo jakieś inne odżywki żeby przybrać trochę na masie i żeby się wyrobić? Regularnie trenuje na basenie i w domu i sporadycznie na siłowni.

witam wszystkich!!mam troche cialka i chcialbym to wyrzezbic. W domu mam lawke, gryf prosty, drazek i 30 kg obciazen. Czy mozliwa jest rzezba?? Wczesniej nie cwiczylem. Z góry dzieki.

Witam trenuję kickboxing jak i na siłowni. Mam dietę lecz mam problem z posiłkiem przed treningiem kicka ponieważ czekam na ten trening ok. 2 godzin (30km od domu)... czy mogę przed treningiem wypić carbo 50g ? z może gainer ?

Co zjeść w pracy jak pracuje 8 godzin w tym mam jedną przerwę ??żeby było to odżywcze ?? a w pracy mam tylko dostęp do czajnika bezprzewodowego wiec co zrobie w domu to jem.

Witam. Dwa dni temu skręciłam stopę, dostałam zwolnienie, stało się to w domu. Mam w pracy grupowe ubezpieczenie, czy coś mi się należy z PZU?

Siema. Znalazłem w domu kilka rakietek propka z farmadonu, którego termin ważności upłynął w 97r. Jak myślicie nadaje sie to do czegoś innego niż do śmietnika?? Otworzyłem jedną ampułke i pachnie normalnie :)

Witam mam małe pytanie dla forumowiczów. Zamierzam kupić ławeczkę Do ćwiczeń amatorskich w domu i prosiłbym o rade czy taka ławeczka jest dobra ? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/2 I czy opłaca się kupić? Albo polecacie jakąś inną?

WITAM!koncze trening (silowy+aero) ok godziny 21,i tu sie pojawia pytanie czy bedzie dobrze jak przed i po treningu silowym i po aero dam bcaa,a po 20 minutach po powrocie do domu zjem normalny posilek,to bedzie ok?czy jakos inaczej zrobic?

co robic mam nadwagi 13 kg,okropnie się czuje co mam robić, nie jest to dla mnie latwei nie moę sobie z tym poradzić czuje sie okropnie i nie mogę nawet wychodzić z domu bo się wstydze ma 30 lat i nie chcę tak wyglądać pom€żcie błagam

Witam kolacje zawsze jem o 18 potem na 20 mam trening BJJ po 1,5 godziny w domu jestem tak przed 22 ,do tej pory jadlem tylko banana po nim. Zastanawiam sie co jesc po tym treningu ? Moze jakiegos shaka ? Prosze o kontretne porady ? Nie chial bym sie tez objadac na noc .

Witam. Czy łącząc kalistenike i bieganie uda mi się osiągnać zamieszczone w ankiecie cele? Jakie ćwiczenia najlepiej stosować? ( nie posiadam w domu drążka ;/) Pomógłby mi ktoś ogarnąć ten temat?